Поддержите пожалуйста проект! Кликните на баннеры!!!!

Samaya poleznaya kasha

Samaya poleznaya kasha
Pomnite, kak v detstve nas zastavlyali kushat mannuyu kashu? Mnogie iz nas ee prosto nenavideli, skarmlivaya domashnim jivotnim. Seichas, znachitelno povzroslev, mi ponimaem, chto zrya ot nee otkazivalis, ved ona vesma polezna dlya organizma. A kakaya kasha samaya poleznaya? Poprobuem eto viyasnit. Poleznie svoistva kash  1. Soglasno poslednim issledovaniyam, naibolee poleznoi kashei schitaetsya grechnevaya. Pochemu? Ona yavlyaetsya kraine pitatelnoi — dostatochno syest nebolshoe kolichestvo grechki, chto bi nasititsya. Pri etom ne stoit zabivat, chto ona ne ochen kaloriina — okolo 100 Kkal. Neobhodimo otmetit, chto v grechke soderjitsya mnogo belka — do 18%, chto navernyaka otsenyat sportsmeni i bodibilderi. Govoryat daje, chto ee mojno ispolzovat kak zamenu naturalnomu myasu, hotya mi, esli chestno, v etom silno somnevaemsya. CHto kasaetsya poleznih elementov, to ih zdes — hot otbavlyai: mikroelementi (natrii, iod, tsink, fosfor, kaltsii i magnii), vitamini (gruppa B, A, PP i E)… Blagodarya svoemu sostavu, grechka rekomenduetsya dlya ukrepleniya serdechno-sosudistoi sistemi, ona sposobstvuet ukrepleniyu immuniteta, ne pozvolyaet razvivatsya aterosklerozu, sposobstvuet protsessu krovetvoreniya, a takje yavlyaetsya otlichnim dieticheskim produktom. Pri etom grechnevaya kasha pomogaet ne tolko pohudet, no i ponijaet uroven sahara v krovi. 2. Na vtorom meste nashego reitinga nahoditsya ovsyanaya kasha. Ovsyanie hlopya upotreblyayutsya v pischu dolgie stoletiya, osobenno v Velikobritanii i Rossii. Po traditsii schitaetsya, chto eto blyudo kraine polezno dlya organizma. Tak li eto na samom dele? Bezuslovno! V hlopyah vi naidete uimu kletchatki, mnojestvo vitaminov, vklyuchaya A, PP, E, C i vsyu gruppu B, belki, biotin, pektin, mikroelementi i prochie veschestva, stol neobhodimie lyubomu cheloveku. Upotreblenie ovsyanki sposobstvuet umensheniyu urovnya «vrednogo» holesterina v krovi, chto v svoyu ochered ponijaet risk vozniknoveniya zabolevanii, svyazannih s serdechno-sosudistoi sistemoi. Kashu sovetuyut kushat pri takih boleznyah, kak gastrit ili yazva, poskolku ona bukvalno obvolakivaet jeludok. Takje ne stoit otkazivatsya ot nee, esli vi ispitivaete problemi s rabotoi kishechnika. CHasto mojno uslishat, chto ovsyanku rekomenduyut kushat posle razlichnih operatsii. Svyazano eto s tem, chto ona obladaet visokoi pitatelnoi tsennostyu i pozvolyaet bolnomu bistree privesti sebya v normu. Uchenie dokazali, chto kasha sposobstvuet uluchsheniyu pamyati, a takje znachitelno uvelichivaet rabotosposobnost golovnogo mozga. Dlya togo, chto bi kasha stala esche bolee poleznoi, rekomenduetsya dobavlyat v nee razlichnie dobavki, no tolko naturalnie. K takim mojno otnesti svejie frukti i suhofrukti, med, orehi, a takje djem. Naposledok hotelos bi otmetit, chto zloupotreblyat ovsyankoi ne rekomenduetsya, poskolku ona vimivaet kaltsii i vitamin D iz organizma, chto mojet privesti k vozniknoveniyu nekotorih opasnih zabolevanii. 3. Nu a mi prodoljaem. Bronza dostaetsya risovoi kashe. Eto, kstati, odno iz drevneishih blyud na svete — ego nachali upotreblyat v pischu mnogie tisyacheletiya nazad. Segodnya osnovnim postavschikom risa yavlyaetsya, bezuslovno, Aziya, odnako dannaya kultura proizrastaet vo mnogih stranah mira, v tom chisle i Rossii. Ris — odin iz samih pitatelnih zlakov, ego mojno vstretit na kuhne prakticheski lyuboi hozyaiki. On velikolepno utolyaet golod, a takje soderjit mnogo poleznih veschestv, vklyuchaya vitamini, mikro- i makroelementi, krahmal, minerali, aminokisloti, kletchatku i tak dalee. Osobenno stoit otmetit, chto zdes prakticheski naproch otsutstvuet jir — ego vsego lish okolo 1 protsenta. No pereidem neposredstvenno k poleznim svoistvam. V pervuyu ochered risovaya kasha yavlyaetsya odnim iz liderov po kolichestvo slojnih uglevodov, kotorie ne tolko v korotkii srok pozvolyayut nasititsya organizmu, no i slujat istochnikom energii. Mnogie spetsialisti utverjdayut, chto blyudo imeet odno kraine spetsificheskoe svoistvo — ono vimivaet iz organizma vse toksini i shlaki. Takje kasha ispolzuetsya v kachestve produkta pitaniya posle perenesennih boleznei — pozvolyaet bistree vosstanavlivat zdorove. A esche ee rekomenduyut v pischu lyudyam, stradayuschim ot pochechnoi nedostatochnosti, pri zabolevaniyah serdechno-sosudistoi sistemi, a takje kormyaschim materyam. Zdes, pravda, est odno bolshoe NO — vse eto kasaetsya kashi, svarennoi iz kachestvennogo risa. Uvi, no v prodaje takoi vstrechaetsya vse reje i reje, poskolku pri ego obrabotke primenyayutsya razlichnie himikati. 4. Nash spisok zavershaet pshennaya kasha. Varitsya iz semyan prosa, kotoroe imeet neskolko ottenkov: belii, jeltii, serii i krasnii. Naibolee poleznoi schitaetsya kasha, svarennaya iz jeltogo zerna. Itak, chto vhodit v sostav pshenki? Vitamini (E, PP, gruppa B), mikro- i makroelementi, aminokisloti, kletchatka, krahmal, a takje nebolshoe kolichestvo sahara. Pshennaya kasha slavitsya v pervuyu ochered bolshim soderjaniem magniya, kotorie neobhodim dlya normalnoi raboti serdechno-sosudistoi sistemi. Nesmotrya na pitatelnost, blyudo podhodit tem lyudyam, kotorie reshili pohudet, poskolku ono sposobstvuet vivedeniyu jira iz organizma. Toje samoe kasaetsya i toksinov. Est mnenie, chto psheno blagopriyatno skazivaetsya na rabote pecheni, a takje sposobstvuet krovetvoreniyu. Esche kashu rekomenduyut kushat pri zabolevaniyah podjeludochnoi jelezi, ateroskleroze i saharnom diabete. Kstati, psheno pomogaet pri zatyajnom nasmorke, ot kotorogo trudno izbavitsya. Dlya etogo neobhodimo svarit gustuyu kashu iz pshena, nemnogo ostudit ee i polojit v lnyanoi meshochek. Posle etogo nujno prilojit meshochek k gaimorovim pazuham i derjat do teh por, poka kasha ne ostinet. Vi doljni ponimat, chto pribegat k dannomu metodu stoit tolko posle konsultatsii s doktorom.
Персональные URL: http://topone.in/en/content/1/1/495/%D0%A1%D0%B0%D0%BC%D0%B0%D1%8F-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%BA%D0%B0%D1%88%D0%B0.html
Статья: Samaya poleznaya kasha    star3.5
3.5 из 5      618 оценок пользователей
Recently Viewed

Samii bezopasnii vid transporta

Samii bezopasnii vid transporta

Samaya dorogaya loshad v mire

Samaya dorogaya loshad v mire

Samaya bolshaya osa v mire

Samaya bolshaya osa v mire

Samii moschnii v mire kompyuter

Samii moschnii v mire kompyuter

Samaya dlinnaya sheya v mire

Samaya dlinnaya sheya v mire